Kòm yon moun ki gen kolestewòl san wo, li enpòtan pou fè chanjman pozitif nan vi ou pou kenbe bon sante. Men kèk konsèy pou ede ou rete an sante:
1. Manje yon rejim alimantè ki an sante - gen ladan anpil grenn antye, fwi ak legim nan rejim alimantè ou. Evite manje trete ak manje ki gen anpil grès.
2. Eksperyans regilyèman - Egzèsis regilye ka ede pi ba kolestewòl san wo. Eseye fè egzèsis pou omwen 30 minit nan yon jounen.
3. Kenbe yon pwa ki an sante - obezite se yon faktè risk pou kolestewòl san wo. Kenbe yon pwa ki an sante pa swiv yon rejim alimantè ki an sante ak fè egzèsis regilyèman.
4. Jere estrès - estrès ka ogmante tansyon ou ak vin pi mal hyperlipidaemia. Eseye teknik rediksyon estrès tankou meditasyon ak respire gwo twou san fon nan jere estrès ou.
5. One Stop Fimen - Fimen ogmante tansyon ou ak vin pi mal hyperlipidaemia. Si ou fimen, kite pi vit ke posib.
Pa swiv konsèy sa yo ak pale ak founisè swen sante ou, ou ka jere tansyon wo ou ak ap viv yon lavi ki an sante. Sonje byen, ti chanjman pozitif nan vi ou ka gen yon gwo enpak sou sante jeneral ou.
Tradui ak deepl.com (gratis vèsyon)