Kenbe nivo lipid nan san an sante esansyèl pou byennèt jeneral. Nivo lipid nan san refere a kantite kolestewòl ak trigliserid ki prezan nan san an. Nivo segondè nan sibstans sa yo ka mennen nan divès pwoblèm sante tankou maladi kè, konjesyon serebral, ak dyabèt. Se poutèt sa, li enpòtan pou kontwole regilyèman nivo lipid san ou epi pran mezi ki nesesè pou asire yo nan yon ranje ki an sante.
Etap sa yo ka ede w detèmine si nivo lipid nan san ou nan yon ranje ki an sante:
1. Fè yon tès san: Yon tès san pral revele nivo kolestewòl ou, tankou LDL (move kolestewòl), HDL (bon kolestewòl), ak trigliserid. Nimewo sa yo ka ede detèmine si nivo lipid nan san ou yo nan yon ranje ki an sante. Li rekòmande pou fè tès san ou omwen yon fwa chak senk ane.
2. Konnen ranje ki an sante: Konnen ranje ki an sante pou kolestewòl ak trigliserid enpòtan pou konprann nivo lipid nan san ou. Yon seri sante pou kolestewòl LDL se mwens pase 100 mg / dL, pandan y ap yon seri sante pou kolestewòl HDL pi wo pase 60 mg / dL. Yon seri an sante pou trigliserid se mwens pase 150 mg / dL.
3. Fè chanjman fòm: Si nivo lipid san ou pa nan yon ranje ki an sante, fè chanjman fòm ka ede. Manje yon rejim an sante ki pa gen anpil grès satire ak grès trans, fè egzèsis regilyèman, epi kenbe yon pwa ki an sante. Kite fimen epi limite konsomasyon alkòl pou ede bese nivo lipid ou tou.
4. Pran medikaman: Si nivo lipid san ou yo toujou wo apre w fin fè chanjman nan fòm, medikaman yo ka nesesè. Statin ak lòt medikaman pou bese kolestewòl ka ede diminye nivo lipid nan san w epi redwi risk pou w devlope maladi kè ak lòt kondisyon ki gen rapò.
Li enpòtan sonje ke kenbe nivo lipid nan san an sante se yon pwosesis kontinyèl. Tèks regilye yo ak modifikasyon fòm yo ka ede asire ke nivo lipid nan san ou rete nan yon ranje ki an sante. Lè w pran swen tèt ou epi w ap pwoaktif sou sante w, ou ka jwi yon lavi ki long ak an sante.