Kolestewòl se yon eleman esansyèl pou kenbe sante kò nou an. Sepandan, lè nou konsome li twòp, li ka mennen nan efè negatif sou sante nou. Kolestewòl total se yon konbinezon de kolestewòl HDL (Lipoprotein gwo dansite) 'bon' ak kolestewòl LDL (Lipoprotein ki ba dansite). Nivo wo nan kolestewòl LDL reprezante yon menas pou byennèt nou tandiske kolestewòl HDL gen tandans balanse efè negatif yo. Sa ki anba la yo se kèk konsekans nivo kolestewòl total wo, men ann kòmanse ak enpak pozitif yo an premye.
Se kolestewòl HDL ke yo rekonèt kòm 'bon kolestewòl' paske li ede kò a nan elimine kolestewòl LDL. Li tou anpeche akimilasyon nan kolestewòl nan mi yo nan atè ki ka mennen nan maladi kè ak konjesyon serebral. Se poutèt sa, konsomasyon nan yon kantite adekwat kolestewòl HDL 'bon' ede kenbe yon sistèm sikilasyon an sante.
Nan lòt men an, nivo segondè nan kolestewòl LDL nan san an ka vin yon danje potansyèl pou sante nou. Patikil kolestewòl yo kapab kole nan mi atè yo, ogmante risk pou yo bloke ki ka mennen nan atak kè ak kou. Gwo kolestewòl LDL tou te lye ak maladi atè periferik ki anpeche sikilasyon san nan janm yo ak bra yo.
Erezman, pwoblèm sa yo ka anpeche oswa kontwole lè w konsome manje ki pa gen gwo nivo kolestewòl oswa kolestewòl LDL, tankou fwi, legim, vyann mèg, ak pwodwi letye ki pa gen anpil grès. Aktivite fizik regilye, kenbe pwa nan chèk, ak evite fimen tou kontribye nan kenbe nivo kolestewòl ki an sante.
An konklizyon, kolestewòl jwe yon wòl enpòtan nan sante nou, e li enpòtan pou nou peye atansyon sou abitid dyetetik nou yo epi kenbe yon vi aktif pou pwoteje tèt nou kont konsekans negatif yo. Nou ta dwe fè efò pou kenbe nivo kolestewòl nou yo nan chèk pa konsome yon rejim balanse ki ba nan kolestewòl LDL ak ki gen anpil grès ki an sante ki gen 'bon' kolestewòl HDL.