Kenbe nivo sik nan san ki an sante se esansyèl pou an jeneral byennèt. Sik nan san, oswa glikoz, se sous enèji prensipal kò a, men dezekilib ka mennen nan pwoblèm sante tankou dyabèt, fatig, ak maladi kè.
Ki jan yo kenbe sik nan san ki estab:
✔ Manje manje balanse - enkli fib (legim, grenn antye), pwoteyin mèg, ak grès ki an sante pou ralanti absòpsyon glikoz.
✔ Limite manje ki gen sik ak glusid rafine - sa yo lakòz Spikes rapid ak aksidan.
Rete aktif - Egzèsis ede selil yo itilize glikoz avèk efikasite.
Nivo Siveye - Chèk regilye yo ka detekte siy avètisman bonè yo.
Sik nan san ki wo (ipèglisemi) ka lakòz swaf, pipi souvan, ak vizyon twoub, pandan y ap sik nan san ki ba (ipoglisemi) ka mennen nan vètij ak konfizyon.
Pa fè chwa vi entelijan, ou ka kenbe nivo glikoz ki an sante epi redwi risk alontèm. Toujou konsilte yon doktè pou konsèy pèsonalize.